Видео с ютуба Тренировка Смалько

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | Михаил Смалько

РУМЫНСКАЯ ТЯГА СО ШТАНГОЙ. Правильная техника. | Михаил Смалько

НАЧИНАЙ ДЕНЬ С ЭТОГО! Простая Утренняя Гимнастика

РАЗГИБАНИЯ НА РУК НА БЛОКЕ. Правильная техника. | Михаил Смалько

ЖИМ ПЛАТФОРМЫ. Правильная техника. | Михаил Смалько

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА. Правильная техника | Михаил Смалько

Super man.Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

🔥ОГНЕННАЯ🔥 ТРЕНИРОВКА ГРУДИ И СПИНЫ

ПОДЪЁМ НОГ В УПОРЕ. Правильная техника. | Михаил Смалько

СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА. Правильная техника. | Михаил Смалько

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ и СИЛЬНЫЙ ХВАТ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ.

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ СТОЯ (Махи с гантелями) | Михаил Смалько

ПОДТЯГИВАНИЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

СГИБАНИЯ РУК НА БИЦЕПС/МОЛОТКИ. Правильная техника. | Михаил Смалько

ТЯГА К ГРУДИ ЛЕЖА. Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Правильная техника. | Михаил Смалько

ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ/АРМЕЙСКИЙ ЖИМ. Правильная техника. | Михаил Смалько